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영양과 면역력의 관계 – 부족하면 생기는 문제들
잘 먹고 있는데도 감기에 자주 걸리고 피로가 풀리지 않는다면, 혹시 ‘면역영양’이 부족한 건 아닐까요? 많은 사람들이 끼니는 챙기지만, 영양을 ‘균형 있게’ 섭취하고 있지는 않습니다. 면역력은 단순히 칼로리 섭취량이 아니라, 어떤 영양소를 얼마나 제대로 섭취했느냐에 따라 결정됩니다. 이번 글에서는 면역력과 영양의 깊은 관계를 살펴보고, 부족할 경우 우리 몸에 어떤 문제가 발생하는지 구체적으로 알려드립니다. ▪ 면역세포는 영양소로 만들어진다 면역력의 핵심은 면역세포의 활동입니다. 그런데 이 면역세포는 아무것도 없이 생겨나는 것이 아닙니다.단백질, 아연, 철분, 비타민 A·C·D·E, 오메가-3, 셀레늄 등 다양한 영양소가 모여야 백혈구, 항체, T세포, B세포, NK세포가 생성됩니다.즉, 어떤 영양소 하..
2025. 8. 4.
