#면역력습관 #건강루틴 #생활면역력 #건강블로그 #식이요법 #스트레스관리 #수면습관1 좋은 면역력을 만드는 생활습관 총정리 면역력은 타고나는 게 아니라, 매일 만들어지는 것일까요? 누구나 “건강하게 살아야지”라고 말하지만, 구체적으로 무엇을 어떻게 해야 할지 막막한 경우가 많습니다. 면역력은 특별한 약이나 보조제 없이도 충분히 강화할 수 있습니다. 핵심은 ‘생활습관’입니다.이번 글에서는 하루 24시간, 내가 할 수 있는 면역력 향상 루틴을 분야별로 정리하여, 누구든 바로 실천할 수 있도록 구성했습니다. ▪ 아침 루틴 – 면역 시스템을 깨우는 시작 면역력은 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 크게 달라집니다. 아침에 일어나 가장 먼저 해야 할 것은 수분 보충입니다.밤새 탈수 상태에 가까워진 몸은 물 한 잔으로 순환을 시작합니다. 미지근한 물이나 레몬수를 추천하며, 공복에 물을 마시는 습관은 림프 순환과 장 운동을 돕고, 노폐물 .. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
