면역력에 좋은 음식과 나쁜 음식 한눈에 비교
지금 먹는 음식이 내 몸을 지킬 수도, 무너뜨릴 수도 있습니다. 면역력은 약이나 보충제보다 음식에서 결정됩니다.그런데 어떤 음식이 면역력에 좋은지, 반대로 어떤 음식이 오히려 해로운지 헷갈릴 때가 많습니다. 이번 글에서는 면역력을 높이는 음식과 낮추는 음식을 비교해 한눈에 정리해 드리겠습니다.식습관을 점검하고, 매끼 식사를 바꾸는 데 실질적인 기준이 될 것입니다. ▪ 한눈에 보는 면역력 음식 비교표채소·과일브로콜리, 시금치, 마늘, 생강, 고구마, 당근, 토마토, 귤, 블루베리설탕에 절인 과일, 과일 통조림, 정제된 과일 주스단백질달걀, 닭가슴살, 연어, 두부, 병아리콩, 된장국가공육(소시지, 햄), 튀김육, 통조림 고기탄수화물귀리, 현미, 고구마, 통밀빵흰쌀밥, 밀가루 가공품, 시리얼, 과자류유제품..
2025. 8. 4.
